Czy idąc codziennie do pracy, uważasz się za osobę aktywną w godzinach pracy? Oczywiście, twój mózg jest aktywny i twoje palce prawdopodobnie latają po klawiaturze, ale co z resztą twojego ciała?
Czy wiesz, że pracownicy biurowi są uważani za osoby prowadzące siedzący tryb życia?
To obraźliwa etykieta na wiele sposobów, ale to prawda, jeśli weźmiemy pod uwagę, że większość dnia spędza się siedząc na krzesłach biurowych, myśląc, tworząc i pracując na komputerze. Nie ma znaczenia, jak aktywny jesteś poza pracą, te godziny spędzone w pozycji siedzącej są szkodliwe na wielu poziomach. Stało się to takim problemem, że termin "choroba siedząca" stał się nawet oficjalnie rzeczą.
Choroba siedząca może być niezwykle szkodliwa dla zdrowia i samopoczucia. Nie tylko zwiększa szanse na rozwój przewlekłych, długoterminowych schorzeń, takich jak choroby serca czy cukrzyca, ale także wywiera ogromny nacisk na dolną część pleców, szyję i ramiona. Z tych powodów, dla zdrowia i dobrego samopoczucia, ważne jest, abyś wstawał, ruszał się i był bardziej aktywny w ciągu dnia pracy.
Wiemy, co sobie myślisz - jak masz być bardziej aktywny, skoro Twoja praca polega na siedzeniu przy biurku?
Właśnie w tym miejscu pojawia się aktywna praca.
Sprawdź tę infografikę, aby uzyskać nieco więcej informacji.
Źródło - https://www.activepartnerships.org/news/let's-make-active-working-norma
Pracownik biurowy przyszłości będzie prawdopodobnie o wiele bardziej aktywny w czasie pracy, ponieważ istnieje szereg różnych rozwiązań w zakresie mebli biurowych, które to umożliwiają. Na przykład, biurka z regulacją wysokości i stoły z regulacją wysokości będą prawdopodobnie znacznie bardziej powszechne. Oznacza to, że pracownicy mogą wybrać siedzenie lub stanie podczas pracy i mieć rutynę, która obejmuje oba. Udowodniono, że pomaga to poprawić zdrowie i kondycję, nastrój i wydajność. Wzrost produktywności to zawsze dobra rzecz dla firmy!
Prawdopodobnie pojawią się bardziej aktywne metody siedzenia, takie jak krzesła, które ćwiczą rdzeń podczas siedzenia, jako jedna z opcji. Nie zakładaj, że tylko dlatego, że siedzisz, nie możesz jednocześnie ćwiczyć! Istnieje nawet opcja biurka z bieżnią!
Tak, biuro przyszłości to miejsce, które stawia na zdrowie i dobre samopoczucie. Nie oznacza to, że pracownicy będą chodzić w swoich ubraniach na siłownię, pocąc się na szafkach biurowych, ale oznacza to, że priorytetem jest zapewnienie, że każdy wstaje i porusza się częściej.
Weźmy na przykład spotkania. Zazwyczaj odbywają się one przy nowoczesnych stołach w salach konferencyjnych, ale w przyszłości prawdopodobnie będzie kładziony większy nacisk na spotkania na stojąco lub w ruchu. Zwiększa to produktywność, ponieważ decyzje podejmowane są szybciej, a jednocześnie daje osobom biorącym udział w spotkaniu trochę treningu. Można by pomyśleć, że samo wstawanie nie jest ćwiczeniem, ale to o wiele lepsza alternatywa niż siedzenie przez cały dzień!
Aktywna praca tworzy znacznie zdrowszy obraz dla pracowników, którzy spędzają wiele godzin swojego dnia we współczesnym środowisku biurowym. Skupiając się na tym, firmy mogą zmniejszyć liczbę nieobecności chorobowych, zapewniając szczęśliwsze warunki pracy, a także zauważyć wzrost wydajności jako bezpośredni rezultat.
